Browse By

Daily Archives: March 10, 2021

กินอย่างไร? …ให้เหมาะสมกับวัย

กินอย่างไร?…ให้เหมาะสมกับวัย อาหารถือเป็นปัจจัยพื้นฐานอันดับหนึ่งต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา จริงอยู่ที่เราต้องกินอาหารเพื่อการมีชีวิตรอด แต่ถ้าเรากินมากเกินไปชีวืตเราก็อาจจะไม่รอด หลายคนมีความสุขกับการกิน แต่ความสุขแบบนี้หากมากไป จะนำมาซึ่งความอ้วน ความแก่ และโรคภัยต่าง ๆ ดังนั้น การควบคุมอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ต้องกินแบบไม่มากเกินไป และไม่น้อยเกินไป รวมถึงกินอย่างไร…ให้เหมาะสมที่สุด หรืออีกนัยหนึ่งคือ เลือกกินให้เหมาะสมกับวัย เพื่อสุขภาพที่ดี และคงความอ่อนเยาว์ไว้เนิ่นนาน กินอาหารอย่างไร….ถึงจะเรียกว่าเหมาะสม โดยปกติอาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวันนี้มาจาก 2 แหล่งใหญ่คือ จากพืชและสัตว์อาหารที่มาจากพืชจะอุดมไปด้วย วิตามิน และแร่ธาตุ แต่บางชนิดก็ให้ไขมัน และคาร์โบไฮเตรตด้วย ส่วนอาหารที่มาจากสัตว์ ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยโปรตีน และไขมัน แน่นอนอยู่แล้วว่า อาหารเหล่านี้ล้วนให้คุณประโยชน์กับร่างกาย ตรงกันข้าม หากเราป้อนให้กับร่างกายมากเกินไปหรือเลือกปรุงอย่างไม่เหมาะสม สิ่งที่ป้อนเข้าไปอาจกลับกลายเป็นให้โทษ ถ้าเช่นนั้น ลองมาดูกันดีกว่าว่า กินอย่างไร?…ให้เหมาะสมกับวัย อายุ 20 ขึ้นไปhttps://chezcaroline.com/ สาว ๆ วัย

สาเหตุที่ทำให้ผิวหมดสวย

สาเหตุที่ทำให้ผิวหมดสวย

สาเหตุที่ทำให้ผิวหมดสวย โดยปกติผิวของคนเรา แยกออกเป็น 3 แบบหลักๆ คือ ผิวแห้ง ผิวธรรมดา และผิวมัน ซึ่งเรื่องลักษณะของผิวเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ที่เราต้องรู้ว่าตัวเองมีผิวแบบไหน เพื่อที่จะได้ดูแลผิวได้ถูกต้องและเหมาะสม รวมไปถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวด้วย ผิวที่ร่วงโรยหรือเสื่อมสภาพเป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะผิวของคนเรามีการเจริญเติบโตไปพร้อมๆกับร่างกาย ที่สำคัญผิวพรรณจะเปลี่ยนแปลงไปตามอายุและสภาพแวดล้อมรอบตัว แต่โดยหลักๆแล้ว สาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดความเสื่อมสภาพมีด้วยกัน 2 สาเหตุ คือ ปัจจัยภายในร่างกาย และปัจจัยภายนอกร่างกาย สำหรับปัจจัยภายในร่างกายนั้น อายุที่เพิ่มขึ้นถือเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลโดยตรงต่อการเปลี่ยนแปลงของผิว เพราะโดยปกติแล้วผิวของเราจะค่อยๆ เสื่อมสภาพไปตามวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อก้าวข้ามช่วงเวลามาถึงวัยผู้ใหญ่จนถึงวัยทอง ปัญหาที่จะเกิดขึ้นแน่ๆ คือ ฮอร์โมนเพศหดหายและภูมิคุ้มกันร่างกายก็ลดน้อยลง จึงส่งผลให้ผิดขาดความชุ่มชื่นและเหือดแห้ง ทุกๆวันผ่านไป ความหย่อนคล้อย ริ้วรอย และรอยตีนกา เราไม่สามารถยับยั้งการเสื่มสภาพเช่นนี้ได้ แต่ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองเป็นอย่างดีอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ยังเป็นสาวแรกรุ่น ความร่วงโรย เส้นสายริ้วรอย และความเหี่ยวย่น จะเดินทางมาถึงช้ากว่าที่ควร หรือชะลอความแก่ได้นั้นเอง