กินอย่างไร? …ให้เหมาะสมกับวัย
กินอย่างไร?…ให้เหมาะสมกับวัย อาหารถือเป็นปัจจัยพื้นฐานอันดับหนึ่งต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา จริงอยู่ที่เราต้องกินอาหารเพื่อการมีชีวิตรอด แต่ถ้าเรากินมากเกินไปชีวืตเราก็อาจจะไม่รอด หลายคนมีความสุขกับการกิน แต่ความสุขแบบนี้หากมากไป จะนำมาซึ่งความอ้วน ความแก่ และโรคภัยต่าง ๆ ดังนั้น การควบคุมอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ต้องกินแบบไม่มากเกินไป และไม่น้อยเกินไป รวมถึงกินอย่างไร…ให้เหมาะสมที่สุด หรืออีกนัยหนึ่งคือ เลือกกินให้เหมาะสมกับวัย เพื่อสุขภาพที่ดี และคงความอ่อนเยาว์ไว้เนิ่นนาน กินอาหารอย่างไร….ถึงจะเรียกว่าเหมาะสม โดยปกติอาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวันนี้มาจาก 2 แหล่งใหญ่คือ จากพืชและสัตว์อาหารที่มาจากพืชจะอุดมไปด้วย วิตามิน และแร่ธาตุ แต่บางชนิดก็ให้ไขมัน และคาร์โบไฮเตรตด้วย ส่วนอาหารที่มาจากสัตว์ ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยโปรตีน และไขมัน แน่นอนอยู่แล้วว่า อาหารเหล่านี้ล้วนให้คุณประโยชน์กับร่างกาย ตรงกันข้าม หากเราป้อนให้กับร่างกายมากเกินไปหรือเลือกปรุงอย่างไม่เหมาะสม สิ่งที่ป้อนเข้าไปอาจกลับกลายเป็นให้โทษ ถ้าเช่นนั้น ลองมาดูกันดีกว่าว่า กินอย่างไร?…ให้เหมาะสมกับวัย อายุ 20 ขึ้นไปhttps://chezcaroline.com/ สาว ๆ วัย