เคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ ความอ่อนเยาว์ของผิวเด็กๆ ล้วนมีแต่ความเต่งตึง นุ่มนิ่มน่าสัมผัส พอเข้าสู้วัยรุ่นวัยเรียน ชีวิตก็มีแต่ความสดใส ร่าเริง สนุกสนานเฮฮา ผิวพรรณหน้าตา สดใส เปล่งปลั่ง แต่สาวๆวัยรุ่นมักเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่อง “สิว” และเป็นช่วงที่เริ่มรักสวยรักงาม แต่ก็อาจยังไม่มีความพิถีพิถันหรือใส่ใจรายละเอียดต่างๆมากพอ
ส่วนสาววัยทำงาน ถือว่าอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ มีหนุ่มๆเข้ามาขายขนมจีบกันเยอะแยะ ช่วงวัยนี้ ส่วนใหญ่จะดูแลผิวพรรณ หน้าตา และเอาใจใส่ตัวเองมากกว่าช่วงวัยรุ่น รวมถึงรู้จักแต่งเนื้อแต่งตัวและบำรุงผิวพรรณให้ดูดีกัน แต่บางคนก็ปล่อยปละละเลย ไม่ใส่ใจดูแลตัวเอง
พอถึงวัยสาวใหญ่ สุขภาพร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอย มีความร่วงโรยรา ความเต่งตึงของผิวเริ่มหนีหาย ความเหี่ยวแห้ง เส้นสายริ้วรอย และรอยตีนกา ต่างก็แย่งกันผุดออกมาประหนึ่งว่าจะต้องไปให้ถึงเส้นชัยให้ได้
เคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์ by ufabet
ดังนั้น วิธีที่จะคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้เนิ่นนาน ก็ต้องมีการบำรุงผิวกันสักหน่อย ซึ่งวิธีการบำรุงผิวนั้นมีให้เลือกหลายวิธี อาทิ เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เน้นการกินอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นอาหารผิวให้มากเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนทำร้ายผิว มั่นทาครีมและโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันทั้งช่วงเช้าและก่อนนอน และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่แสนดีเป็นอันขาด เมื่อต้องออกไปปะทะกับรังสียูวี อีกทั้งหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อร่างกายทุกส่วนรวมถึงผิวพรรณด้วย
การเลือกกินอาหารผิวเป็นกิจวัตร
หากคุณมีผิวสวยตามธรรมชาติอยู่แล้ว ถือว่าคุณมีต้นทุนดี แต่สำหรับครที่มีต้นทุนที่ไม่ค่อยดีละจะทำอย่างไร? ปัญหานี้เรามีทางแก้ด้วยการกิน เพราะอาหารที่ดีจะส่งผลทุกสัดส่วนของร่างกาย
ข้อมูลทางโภชนาการบอกว่า อาหารแต่ละชนิดมีคุณค่าทางสารอาหารแตกต่างกัน เช่น เนื้อสัตว์ให้โปรตีน มีคุณสมบัติช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คาร์โบไฮเดรตและไขมันให้พลังงาน ส่วนพืชผักผลไม้ให้วิตามินและแร่ธาตุ ทั้งหมดล้วนมีประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น แต่อาหารสำหรับคนผิวสวยแถมสุขภาพดีจำเป็นต้องเลือกคือ เลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงและปกป้องเซลล์ผิวโดยตรง ว่าแล้วก็มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนมีคุณสมบัติบำรุงผิวได้อย่างดี
อาหารไขมันต่ำ อาหารประเภทไขมันต่ำ แต่ยังคงโปรตีนไว้อย่างเต็มเปี่ยม ได้แก่ เนื้อปลา เพราะเนื้อปลามีกรดไขมันที่ชื่อว่า โอเมก้า มีคุณสมบัติ ช่วยปกป้องริ้วรอย ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพผิว ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง อุดมไปด้วย วิตามินบี และดี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญมีการวิจัยออกมาแล้วว่า ทั้งปลาทะเลและปลาน้ำจืดมีโอเมก้าพอๆกัน
ผักและผลไม้สด จัดเป็นอาหารชั้นเลิศ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหาร ไฟโตนิวเทรียนท์ และน้ำ ล้วนเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีนสูง จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะ ช่วยฟื้นฟูและต่อต้านริ้วรอยความเหี่ยวย่นของผิวพรรณได้เป็นอย่างดี
เมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวเหนียวดำ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง งาดำ เม็ดบัว ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณประโยชน์ต่อเซลล์ผิว ทำให้ผิวแข็งแรง
โยเกิรต์ไขมันต่ำ กินโยเกิรต์ไขมันต่ำอย่างน้อย วันละถ้วย ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี ซี และอี และช่วยเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกายอีกด้วย
ดื่มน้ำ การดื่มน้ำในที่นี้ต้องเป็น น้ำเปล่า เท่านั้น เพราะร่างกายเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ น่้ำทำหน้าที่ขับถ่ายของเสียออกสู่ร่างกาย และนำพาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์ผิวนั้นเอง ผลลัพธ์ของการดื่มน้ำมากๆที่เห็นได้ชัดคือ คุณจะมีผิวพรรรชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล สดใส เปล่งปลั้ง ไม่หยาบกร้าน ไม่แห้งเหี่ยว วันหนึ่งควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร